WATT – Walk, Think, Talk. Percorsi di attivazione del benessere psico-fisico per tutti è un progetto europeo cofinanziato dal Programma Erasmus+ Sport e coordinato da VI.VA. – Partecipazione e Solidarietà ETS.
Il progetto mira a promuovere il benessere psicofisico e l’inclusione sociale attraverso una metodologia innovativa basata su tre azioni fondamentali: camminare, pensare e parlare .
Walking Talking Therapy (WATT): corpo e mente in movimento
Il metodo WATT, acronimo di Walk – Think – Talk , nasce dall’esperienza dell’Associazione VI.VA. ad Assisi ed è una pratica integrata di benessere corpo-mente che unisce:
- la camminata nordica (Nordic Walking),
- la riflessione psicologica guidata,
- la condivisione relazionale in piccoli gruppi all’aperto.
Durante le sessioni, i partecipanti imparano a percepire e rispettare il proprio corpo, esplorano emozioni e relazioni, sviluppano empatia e capacità di ascolto, rafforzano i propri confini personali. Il movimento diventa così metafora della vita: andare avanti, superare ostacoli, dare direzione alle proprie azioni.
Partnership europea
Il progetto è realizzato da:
- VI.VA. – Partecipazione e Solidarietà ETS (Italia, coordinatore capofila)
- OTI Slovakia (Slovacchia), organizzazione impegnata nello sport e nella partecipazione giovanile.
Questa cooperazione transnazionale consente di arricchire il metodo WATT con approcci educativi e sociali diversi, rendendolo adattabile a contesti culturali e territoriali differenti.
Insieme, i partner mirano a promuovere una cultura del benessere che unisca corpo e mente , movimento e dialogo , cura individuale e responsabilità collettiva.
Il Toolkit WATT
Il primo risultato del progetto è il Toolkit WATT, una guida pratica per istruttori di Nordic Walking, psicologi, educatori e operatori sociali.
Contiene:
- esercizi di camminata consapevole e attività di gruppo,
- pratiche di mindfulness e stimolazione cognitiva,
- schede di lavoro e materiali di supporto,
- strumenti per la valutazione e il feedback.
Scarica qui il Toolkit WATT
Le Fasi
Lanciata nel dicembre 2024, la partnership WATT si svolge attraverso fasi attive di formazione e divulgazione:
- Formazione online per il gruppo pilota (9 maggio 2025),
- Bootcamp internazionale ad Assisi (giugno 2025): istruttori italiani e slovacchi, psicologi e volontari hanno sperimentato la metodologia con workshop, camminate e pratiche di mindfulness. L’evento ha coinvolto anche giovani e anziani del territorio.
- Eventi locali e internazionali in Italia e Slovacchia: per testare e diffondere il metodo WATT nella comunità.
- Realizzazione di un video promozionale e del Protocollo WATT , che costituirà il quadro metodologico del progetto.
Valori e prospettive
WATT promuove uno stile di vita attivo e inclusivo, in sintonia con la natura e con i valori europei di salute, solidarietà e sostenibilità.
Grazie al contributo Erasmus+ Sport, VI.VA. e i partner europei stanno validando e diffondendo un modello innovativo che mette al centro il benessere integrato di corpo e mente.
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