WATT – Walk, Think, Talk

WATT – Walk, Think, Talk. Percorsi di attivazione del benessere psico-fisico per tutti è un progetto europeo cofinanziato dall’Unione Europea e coordinato da VI.VA. – Partecipazione e Solidarietà ETS.

Il progetto mira a promuovere il benessere psicofisico e l’inclusione sociale attraverso una metodologia innovativa basata su tre azioni fondamentali: camminare, pensare e parlare .

Walking Talking Therapy (WATT): corpo e mente in movimento

Il metodo WATT, acronimo di Walk – Think – Talk , nasce dall’esperienza dell’Associazione VI.VA. ad Assisi ed è una pratica integrata di benessere corpo-mente che unisce:

la camminata nordica (Nordic Walking),
la riflessione psicologica guidata,
la condivisione relazionale in piccoli gruppi all’aperto.

Durante le sessioni, i partecipanti imparano a percepire e rispettare il proprio corpo, esplorano emozioni e relazioni, sviluppano empatia e capacità di ascolto, rafforzano i propri confini personali. Il movimento diventa così metafora della vita: andare avanti, superare ostacoli, dare direzione alle proprie azioni.

Obiettivi del progetto

Promuovere il benessere psico-fisico e psicosociale.
Favorire l’inclusione sociale di persone con fragilità o minori opportunità (anziani, giovani a rischio, persone con disabilità lievi, migranti, residenti in aree rurali).
Sostenere stili di vita sani e attivi, contrastando la sedentarietà.
Creare un modello europeo replicabile di sport e salute mentale accessibile a tutti.

Partnership europea

Il progetto è realizzato da:

VI.VA. – Partecipazione e Solidarietà ETS (Italia, coordinatore capofila)
OTI Slovakia (Slovacchia, partner), organizzazione impegnata nello sport e nella partecipazione giovanile.

Questa cooperazione transnazionale consente di arricchire il metodo WATT con approcci educativi e sociali diversi, rendendolo adattabile a contesti culturali e territoriali differenti.

Insieme, i partner mirano a promuovere una cultura del benessere che unisca corpo e mente , movimento e dialogo , cura individuale e responsabilità collettiva.

Il Toolkit WATT

Il primo risultato del progetto è il Toolkit WATT, una guida pratica per istruttori di Nordic Walking, psicologi, educatori e operatori sociali.
Contiene:

esercizi di camminata consapevole e attività di gruppo,
pratiche di mindfulness e stimolazione cognitiva,
schede di lavoro e materiali di supporto,
strumenti per la valutazione e il feedback.

Scarica qui il Toolkit WATT

Le Fasi

Lanciata nel dicembre 2024, la partnership WATT si svolge attraverso fasi attive di formazione e divulgazione:

Formazione online per il gruppo pilota (9 maggio 2025),
Bootcamp internazionale ad Assisi (giugno 2025): istruttori italiani e slovacchi, psicologi e volontari hanno sperimentato la metodologia con workshop, camminate e pratiche di mindfulness. L’evento ha coinvolto anche giovani e anziani del territorio.
Eventi locali e internazionali in Italia e Slovacchia: per testare e diffondere il metodo WATT nella comunità.

Realizzazione di un video promozionale e del Protocollo WATT , che costituirà il quadro metodologico del progetto.

I risultati del Progetto Watt

Il progetto europeo WATT intende produrre risultati concreti e trasferibili, sia in termini metodologici che operativi, contribuendo allo sviluppo di competenze, strumenti e buone pratiche nel campo dello sport per il benessere mentale e l’inclusione sociale.

I principali risultati del progetto sono:

WATT Toolkit

Una guida pratica che raccoglie attività strutturate che integrano Nordic Walking, riflessione psicologica e dialogo di gruppo, rivolta a istruttori, psicologi, educatori e operatori sociali e utilizzabile in diversi contesti educativi e di promozione della salute.

Formazione internazionale – Bootcamp WATT ad Assisi

Un percorso formativo intensivo per istruttori di Nordic Walking e facilitatori, finalizzato alla sperimentazione diretta della metodologia WATT attraverso attività esperienziali in ambiente naturale.

Eventi pilota WATT in Italia e Slovacchia

Sessioni sperimentali nei due Paesi partner per testare l’applicabilità del metodo in contesti territoriali e culturali differenti, coinvolgendo persone con minori opportunità, giovani, anziani e membri delle comunità locali.

Rapporto WATT – Lessons Learned Report

Un rapporto analitico che raccoglie i risultati della sperimentazione, includendo valutazioni, feedback dei partecipanti e raccomandazioni operative.

Protocollo WATT

Output centrale del progetto, è un documento metodologico che sistematizza la metodologia WATT e fornisce linee guida per la sua implementazione, adattamento e trasferibilità in altri contesti sportivi, sanitari e sociali. Il protocollo è strutturato in: definizione degli obiettivi, spiegazione della metodologia e linee guida per la trasferibilità e l’adattamento.

Video promozionale ed eventi di divulgazione

Strumenti di disseminazione finalizzati a diffondere i risultati del progetto e a sensibilizzare cittadini, operatori e stakeholder sui temi del benessere psicofisico e dell’inclusione sociale.

Valori e prospettive

WATT promuove uno stile di vita attivo e inclusivo, in sintonia con la natura e con i valori europei di salute, solidarietà e sostenibilità.

VI.VA. e i partner europei stanno validando e diffondendo un modello innovativo che mette al centro il benessere integrato di corpo e mente.

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Finanziato dall’Unione europea. Le opinioni espresse appartengono, tuttavia, al solo o ai soli autori e non riflettono necessariamente le opinioni dell’Unione europea o dell’Agenzia esecutiva europea per l’istruzione e la cultura (EACEA). Né l’Unione europea né l’EACEA possono esserne ritenute responsabili. Progetto: WATT Nr. 101182856.