WATT – Walk Think Talk. Percorsi di attivazione del benessere psico-fisico per tutti 🚶‍♀️💭🗣

12 Giu WATT – Walk Think Talk. Percorsi di attivazione del benessere psico-fisico per tutti 🚶‍♀️💭🗣

WATT – Walk Think Talk. 🚶‍♀️💭🗣 Percorsi di attivazione del benessere psico-fisico per tutti è una nuova iniziativa europea co-finanziata dal programma Erasmus+ Sport. Il progetto ha l’obiettivo di promuovere il benessere psico-fisico e l’inclusione sociale attraverso una metodologia innovativa basata su tre azioni fondamentali: camminare, pensare e parlare.

Walking Talking Therapy (WATT): Corpo e mente in movimento 🧠💪

La metodologia WATT—acronimo di Walk – Think – Talk—nasce dall’esperienza dell’associazione italiana VI.VA. – Partecipazione e Solidarietà ETS. Si tratta di una pratica integrata che unisce il Nordic Walking, la riflessione psicologica guidata e la condivisione relazionale in piccoli gruppi all’aperto. 🌳👥

Il suo scopo è offrire un’esperienza di benessere olistico in cui corpo e mente collaborano per aumentare la consapevolezza di sé, la regolazione emotiva e le relazioni interpersonali sane. 🤝❤️

Durante le sessioni WATT, i partecipanti:

• imparano a percepire e rispettare il proprio corpo 🧘‍♀️,
• esplorano esperienze emotive e relazionali 🧑‍🤝‍🧑💭,
• sviluppano empatia e capacità di ascolto 👂👂,
• rafforzano i confini personali in un ambiente sicuro e accogliente 🛋️.

Il movimento fisico si fonde con il movimento psicologico: il camminare diventa una metafora della vita, un atto simbolico del andare avanti, superando gli ostacoli e orientando le proprie azioni. 🚶‍♂️🌄

Il concetto è nato nel 2019 con l’evento “L’identità in cammino” — una lezione mobile di Nordic Walking arricchita da una riflessione psicologica guidata. Il suo successo ha confermato il potere trasformativo della combinazione tra attività fisica, contatto con la natura e cura emotivo-relazionale. 🌍🌱

Una partnership europea per il benessere integrato corpo-mente 🇮🇹🤝🇸🇰

Accanto a VI.VA. ETS, il partner ufficiale del progetto è OTI Slovakia, un’organizzazione impegnata nella promozione dello sport e della partecipazione giovanile attraverso approcci educativi innovativi. Insieme, i partner intendono promuovere una cultura del benessere che unisca corpo e mente, movimento e dialogo, cura individuale e responsabilità collettiva. 🌐🤗

Obiettivi generali del progetto WATT 🎯

Il progetto WATT è pensato per:

• Promuovere l’inclusione sociale delle persone con minori opportunità (fragilità mentale, disabilità, migranti, giovani a rischio e abitanti delle aree rurali) 🌍🤝.
• Sostenere stili di vita sani e attivi, con un’attenzione particolare alla salute mentale e al benessere psicosociale 🏃‍♀️🧘‍♂️.
• Favorire la cooperazione transnazionale tra organizzazioni di base attive nello sport e nel settore sociale 🌍⚽.
• Sviluppare un metodo replicabile, accessibile e adattabile per finalità educative, preventive e riabilitative 📚🔄.

Il nostro primo prodotto: il Toolkit WATT! 📘🛠️

Il primo risultato del progetto è il Toolkit “Walk Think Talk”, una guida pratica pensata per facilitatori, istruttori di Nordic Walking, psicologi ed educatori. Lo strumento supporta la progettazione e realizzazione di sessioni di gruppo basate sul metodo WATT in contesti educativi, sociali o sanitari. 🏥👨‍🏫

Il Toolkit è strutturato in moduli tematici che includono:

• esercizi di camminata consapevole 🚶‍♂️💡,
• attività sensoriali e basate sulla mindfulness 🧘‍♀️🌸,
• tecniche di dialogo guidato e ascolto attivo 🗣️👂,
• strumenti per l’espressione emotiva e la regolazione affettiva 💬❤️.

Ogni modulo è accompagnato da schede pratiche, note educative e linee guida per l’adattamento, con un focus particolare sul lavoro con giovani, migranti e persone con fragilità psicologiche o relazionali. 👩‍🎓🌍

👉 Scarica il Toolkit e scopri di più sul progetto: link

Prossime tappe 🚀

Lanciata nel dicembre 2024, la partnership WATT si sta preparando per una fase attiva di formazione e diffusione, che include:

• una sessione di formazione online per professionisti del benessere (9 maggio 2025) 💻,
• un BootCamp WATT di due giorni ad Assisi (Italia) con laboratori esperienziali 🏞️💬,
• eventi pubblici WATT in Italia e Slovacchia per promuovere il metodo 🇮🇹🇸🇰,
• la creazione di un video promozionale e del Protocollo WATT, che fornirà il quadro metodologico del progetto 📹🎥.
• Progetto finanziato dall’Unione Europea (Erasmus+ Sport – Progetto 101182856)

Per saperne di più, vai al sito EPALE tramite il link seguente: https://epale.ec.europa.eu/en/content/watt-mental-well-being-project-through-walking-and-talking

Le opinioni espresse sono tuttavia esclusivamente quelle degli autori e non riflettono necessariamente quelle dell’Unione Europea o dell’Agenzia Esecutiva Europea per l’Istruzione e la Cultura (EACEA). Né l’Unione Europea né la EACEA possono esserne ritenute responsabili.
Progetto: WATT n. 101182856.